Le Regole per una Giusta Merenda

I normali pasti non sono sufficienti. La merenda è una necessità per i piccoli che hanno bisogno di energie durante la giornata.
Ma qual è la merenda giusta per le nostre bambine e i  nostri bambini?

Nel video trovate alcune indicazioni su alimenti SI e alimenti NO, mutuate dalle opinioni di esperti nutrizionisti e pediatri.

Anche la merendina o il pezzo di pizza vanno bene, basta non esagerare nella quantità e consumarli al massimo una volta la settimana. L’importante, ricordano gli esperti, è cambiare merenda ogni giorno.
La merenda perfetta, infatti, deve essere sana e non ripetitiva.

Anche la merenda di metà mattina a scuola dovrebbe variare tutti i giorni. Un consiglio potrebbe essere alternare un frutto, uno yogurt, un pezzo di torta, una macedonia di frutta.

Per i bambini, soprattutto i più piccoli, anche il vasetto di frutta grattugiata o disidratata è apprezzato.

Nella bella stagione, uscendo da scuola, può anche andare bene un gelato o uno yogurt, a patto, come sempre, che non si sia già fatto merenda in classe.
E’ importante infatti non eccedere nelle quantità. La doppia merenda – che molti bambini fanno – favorisce il sovrappeso.