Acido folico: una vitamina essenziale in gravidanza

L’acido folico

L’assunzione di acido folico durante la gravidanza è importantissima. È chiamato anche folato ed è una vitamina (la B9) contenuta nella frutta e nelle verdure: asparagi, broccoli, cavolini di Bruxelles, fagioli, cereali arricchiti, succo d’arancia, avocado, piselli, soia e ceci. Viene utilizzato dall’organismo per la riproduzione delle cellule ed è per questo molto importante per la crescita dei tessuti e degli organi del feto.

Purtroppo il nostro organismo non è in grado di immagazzinarne grandi riserve e nei momenti di intenso utilizzo, come per esempio durante la gravidanza, la quantità assunta con la dieta può non bastare ed è necessario integrare con una dose ulteriore. Scopri le dosi raccomandate e i benefici dell’acido folico durante la dolce attesa nel video.