I benefici degli omega 3 in gravidanza

“Speriamo nasca sano come un pesce”, pensano tante mamme durante la loro gravidanza. Ed è proprio il pesce, infatti, a essere una delle tante fonti di benefici per il loro futuro bambino. Sì, perché gli omega 3, contenuti in abbondanza nel pesce (soprattutto azzurro), fanno benissimo allo sviluppo del feto e sono positivi anche per la salute cardiovascolare della mamma e per mantenere la sua pelle giovane e sana.

Tuttavia, gli omega 3 non sono contenuti solo nel pesce. Esistono anche quelli di origine vegetale, cioè l’acido alfalinolenico ed è importante assumerne una quantità adeguata. Dove possiamo trovarlo? È presente soprattutto nell’olio di mais e nell’olio di soia, ma anche nei legumi e negli spinaci.

Scopri nel video i benefici degli omega 3 durante la gravidanza!