Idratazione: quanto devono bere i bambini?

Secondo i Livelli di assunzione raccomandati di nutrienti ed energia (Larn) si dovrebbe assumere 1 millilitro di acqua per ogni caloria di cibo. Quanta acqua dobbiamo bere, quindi, ogni giorno? La risposta non è uguale per tutti, perché uomini, donne, bambini, neonati e future mamme hanno ognuno la sua quantità. L’idratazione, però, non è legata solo all’età: ricordatevi che in estate, a causa della sudorazione e quindi di un maggior dispendio di liquidi, bisogna bere sempre un po’ di più rispetto al resto dell’anno. Soprattutto se si fa sport.

Nel video, puoi trovare i suggerimenti della Società Italiana di Nutrizione Umana (Sinu) per quanto riguarda lattanti, bambini e adolescenti.